Para melhor absorção da vitamina F, tome vitamina E juntamente com ela na hora das refeições.
Se você consome grandes quantidades de carboidratos, necessita de mais vitamina F.
Se a sua taxa de colesterol está alta, tome quantidades adequadas de vitamina F.
Embora a maior parte das frutas secas seja excelente fonte de ácidos graxos insaturados, a castanha-do-pará e de caju não são.
Fique alerta com as dietas que utilizam grandes quantidades de gorduras saturadas.
O cientista Linus Pauling tomava cerca de 30g (30000mg) de vitamina C por dia, o que era pura enganação, pois o corpo pode absorver, no máximo, 200mg dessa vitamina por dia.
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